为帮助目前在学习中有困难的学生提高学习动力，理学院于5月21日在理学楼团体辅导室开展了以“知数达理 提升自我”为主题的

学习动力提升团体辅导活动，此次团体辅导由我院心理辅导专干曾瑶老师负责带领，来自大一至大二共12名自主报名的学生参加了此次活动。

活动伊始，鉴于同学们之前都未曾有过参加团体辅导的经验，曾老师先简单说明了团体辅导这一概念以及各成员需要遵守的规则后，活动正式开始。

本次团体辅导分为两个板块，“聚焦现在”和“展望未来”。

为打破僵局，拉近成员彼此距离，“破冰”环节必不可少。在这个环节中，各成员给自己起了一个快乐的、开心的、幸福的名字，并用一个招牌动作展示自己，和在场的同学双手击掌说“你好”。

随后，为了让大家对目前学习状态及学习中遇到的最大问题或困扰有个清楚的认识，面临问题时可以找寻适合自己的办法。曾老师采取让大家绘图的方式通过“聚焦现状”和“探寻例外”两个环节让成员进行自我探索和分享。

在这两个环节中，所有人都沉下心来，仔细回想着自己的学习生活和状态，选取了合适颜色的蜡笔，绘制出专属于自己的图画后组员间进行了相互的交流讨论。

“聚焦现在”活动结束后，紧接着便是“展望未来”。每个人都有自己的闪光点，了解自我优势，发掘自身积极点，才能更好地迎接未来，拥抱未来。

首先，成员们在柔和的音乐情景中，通过曾老师的指导语，进行了一次想象放松训练。

紧接着，曾老师通过“奇迹愿景”让成员们进行冥想，想象自己手上有个魔法球，能让自己飞到未来的世界，看到自己毕业时的美好情景。冥想结束，各成员讨论和分享了当下最真实的感受以及现在的自己该如何改变，可以达到让自己满意的状态。

活动最后，所有人围成大圈，大声的喊出“我是最棒的！”给予自己最好的赞美，进行自我“附能”。至此，本次团体辅导圆满结束。

通过本次团辅活动，各成员重新认识了自我，看清了自己的困惑并且学会了积极面对，意识到自己才是解决自身问题的关键。唯有相信自己，我们才能成为更好的自己！